sobie kupic

[...] lub ryba z kasza 19:00 posilek - tutaj glownie ok 125g twarogu chudego i 150g jogurtu naturalnego od 20 do 22 siłownia od jakiegos czasu czytalem o diecie ckd, zobilem sobie nawet jadlospis i rozpisalem cale kalorie, jednak diety tej nie wprowadziłem. Nie wiem czy jest sens.Jak wypisze sie z obiadow bede mial mozliwosci finansowe rzedu [...]

Siema. Właśnie zacząłem swoją przygodę z odżywkami xD. Na razie zamówiłem sobie białko żeby uzupełnić braki w diecie. Potrzebuje waszej pomocy! Chciałem teraz sobie zamówić jakieś suplementy na masę i rzeźbę ale nie wiem jakie i tutaj zaczyna się problem. Możecie mi powiedzieć co powinienem kupić? Niektórzy znajomi mówili że kreatynę i węglowodany [...]

witam Was najpierw chwila o mnie, bardzo dawno temu cwiczylem okolo 3 lat, teraz po 6cio letniej przerwie wrocilem na silownie, cwicze sobie juz kilka miesiecy i zamierzam kupic kilka odzywek/suplementow zeby sie wspomoc. Mieszkam w USA i z tego co czytam ogolnie krazy dobra opinia o firmie optimum nutrition. Mam zamiar kupic sobie bialko i do [...]

[...] również na wykształceniu brzucha). Przyznam, że liczyłem na jakieś 3-5kg w ciągu miesiąca wraz z pomocą odżywek, nie wiem na ile jest to realny plan. Za główny cel stawiam sobie wagę 80kg, ale to raczej cel długoterminowy. Żywienie: najzwyczajniej staram się spożywać więcej produktów zawierających białko i węglowodany (ryż, mięso, ryby, chudy [...]

[...] że zamiast atlasu lepiej kupić wolne ciężary, ale ja już posiadam ławkę, gryfy, hantle, modlitewnik i 100kg. Jako że teraz nie mam jak ćwiczyć pleców postanowiłem kupić sobie atlas, i tu jest problem bo nie wiem co wybrać wyciąg czy właśnie jakiś atlas. Za atlasem przemawia do mnie: prasa do nóg i te motylki do ćwiczenia klaty, chyba dobre [...]

Witam koncze juz I cykl na odzywkach ( kreatyna + białko ) . Niedługo zacznie sie rok szkolny i bede musiał dojezdzac do szkoły dlatego postanowiłem kupic sobie gainera + białko poniewaz nie będe miał zbytnio czasu na jedzenie poza domem . Dlatego chcę sie was poradzic który gainer byłby najlepszy . Białko postanowiłem kupic firmy VitaFit. Ps. [...]

[...] -serek wiejski -2 marchewki To by było na tyle. Wiem, że brakuje ryby, czasami ja jednak wrzuce do swojego jadlospisu, ale za to ze jej nie ma postanowiłem kupić coś co ma w sobie kwasy omega-3 np: http://www.allegro.pl/item512995651_olimp_gold_omega_3_1000mg_60szt_najtaniej.html a także jeść do tego komplet witamin np: [...]

Czesc!! Moj problem polega na tym iż nie mam pojecia jakie kupić sobie odzywki(koledzy mi mowili raz takie raz takie itd)chciałem sie Was polecic czytalem tez duzo na innych forach ale tam nic ciekawego nie moge znalezc.Ćwicze sobie juz prawie 1 miesiac na sucho(Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek zawsze po godzinie).Chodzi mi o to zeby ktos mi [...]

Hej! Chciałabym kupić sobie sztangę do użytku domowego. Zależy mi na komforcie użytkowania, więc planuję kupić taką babską sztangę Tiguar Power Gym: http://www.supersports.pl/tiguar-sztanga-power-gym-zaciski-nowy-design-p-77.html i dokupić do niej dwa dodatkowe komplety szarych talerzy. Maksymalny ciężar sztangi wyniesie wtedy ok. 33 kg. Ćwicze [...]

[...] na jednej nodze -skakanka ŁYDKI: -wspięcia na palcach -wspięcia na palcach (na jednej nodze) pytanie jest takie: bo trenuje jeszcze pilke nozna i czy do tego treningu moge sobie dolozyc trening na poprawe szybkosci(taki sprinterski) tu jest ten trening: Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 [...]

[...] nie wiem czy radzicie nie brac HMB zaawansowanym pakerom czy ogolnie. w/w koles po ok 4-5mcach treningu zaczal jesc a wiec raczej go sie zalicza do poczatkujacych chcialbym sobie wlasnie za ok 3mce kupic cos i mysle nad HMB (jak na razie trenuje 2mce. wiem wiem dosc szybko ale... jakby ktos z was mial mozliwosc wpie*****nia odzywaeczek za darmo [...]

[...] rozpisanie planu treningowego na siłę, chciałbym się skupić raczej na poprawie wyników wyciskania na klatkę, ale inne mięśnie też są dla mnie ważne. Teraz napisze trochę o sobie. Mam 15 lat, 175cm wzrostu, ważę 67,5 kg. Ćwiczę od około 6 tygodniu (wcześniej sporadycznie pomachałem sztangą lub hantlami ale to raczej tak dla zabicia czasu a nie [...]

[...] raz się za to biorę ale tym razem zrobię wszystko, żeby się udało:p Na początek jakieś dane: - rocznik 1988 - wzrost ok 191cm - waga dzisiaj rano na czczo 89kg Dieta jaką sobie ułożyłem wygląda mniej więcej tak: Tzn. to jest dieta po poprawce, która nastąpiła w czasie pisania tego postu. Na różni się: - usunąłem 10g musli - w szejku usunąłem [...]

Witam. Chciałbym z bratem zbudować sobie w piwnicy małą siłownię.Oboje juz pracujemy wiec mało czasu jest na chodzenie na siłownie, bardziej będzie konfortowo będzie mieć ją w domu.Mamy duża piwnice wiec nie bd problemu z miejscem. - Co byś chciał kupić i jaki masz na to fundusz? Chciałbym kupić ławkę,stojaki, hantle, gryfy,obciążenie,dodatkowo [...]

[...] rozwiązań. Każdy problem jest nieco inny, indywidualny. Moim celem jest wyrzeźbienie ciała. Czy jest to w ogóle możliwe bez zwiększania masy ? Oczywiście podam informacje o sobie, a potem przedstawie problemy i zapytania. Otóż, mam 18 lat, mam ok. 182 cm wzrostu, waga ok. 72 kg (przepraszam że wymiary nie są w pełni dokładne, jak bede miał [...]

[...] ta meta się sprawuje, dlatego nie wiem jakie dawki bedą optymalne) czy 35 mg wtedy musze kupic 200 tab. Po cyklu w ostatnim tygodniu poleci kreatyna... w ostatni dzien 1 tab clomidu i tak przez 7 dni + mzoe jakis booster dokupie sobie... pozniej chce odpocząć z miesiac i poleciec solo epistante z apexa.. prosze o jakies porady ewentualnie korekty

[...] expander, a zakładany aparat na dolną szczękę ( będę mieć aparat ortodontyczny na dolnej i na górnej szczęce ). Ortodontka powiedziała, że najlepiej by było, gdybym zrobił sobie przerwę w treningach, lub jeśli bardzo chcę ćwiczyć, to muszę kupić dobry ochraniacz na zęby. I w tym momencie dała mi dwie opcje: ~ Kupić u niej profesjonalną szynę za [...]

[...] to dopiero teraz postanowilem wziasc sie za siebie na powaznie - a do tego potrzebuje wiedzy (wlasciwie to rady, bo wiedza lezy na forum:), wiec stad moj temat. Teraz cos o sobie: - Mam 19 lat (w ~polowie czerwca stuknie mi 20-stka); 186 cm wzrostu; 73,5 kg (malo, bardzo malo, ale od lipca zeszlego roku przytylem 9-10 kg, wiec zmniejszylem [...]

Odrazu mówię że nie wiem , czy ten temat zakładam w dobrym dziale. Jak coś to go przerzućcie gdzie trzeba. Ostatnio zepsuła mi się waga i postanowiłem kupić sobie nową , wchodzę na allegro i zauważam ze 50% wag łazienkowych posiada teraz takie funkcja jak np: *sprawdzanie % zawartości tłuszczu w naszym ciele * to samo jeśli chodzi o H2O w naszym [...]

[...] pije już nic od 2 miesięcy wogóle. Wcześniej raz na jakis czas w weekend szalałem. Zjadłem Szotguna stak i nic poza spompowaniem po treningu. Zastanawiam się czy nie dac sobie spokoju i wziaść sie za coś innego i schudnąc, zrzucić brzuch i łądnie wyglądac, walić 4-5 posiłków ilość bialka i jesć co mi się podoba bo i tak nie przypakuje. Albo [...]